Här skriver jag om mig och mina hundars träning. Jag delger mina tankar kring hundar, löpträning, god hälsa och smått och gått.


lördag 28 maj 2011

Mycket jobb denna veckan..

Denna vecka tog mina elever studenten. Utsparken var i torsdags. En mycket kämpig vecka. Samma sak varje år. Blir sena och långa dagar på jobbet. Men det är så roligt att se deras glädje och fast det är en tuff vecka så har jag superkul på jobbet.

En nöjd Elina som sitter och väntar på betygsutdelning.


Igår var det dags att avsluta veckans slit med att gå på elevernas studentbal. Det är så roligt att delta och vilken fest det blev. Alla var så vackra! Otroligt!

Några av mina elever. Stiliga killar!


Jag och Niklas som blev min kavaljer denna afton.

Imorgon hoppas jag vara pigg igen efter att mest legat på soffan och tittat på filmer. Ska springa intervaller med Emma kl 10 i brunnsparken. Så jag har en rolig förmiddag att se fram emot. Länge sedan vi sågs jag och Emma.

måndag 16 maj 2011

Idag tog vi i för kung och fosterland

Kl 10:30 möttes jag och Ulrika Lindbom på västra mark (idrottsplatsen) i Karlskrona. Vi körde järnet idag och det var så himla roligt och framför allt jobbigt. Vi körde 4X40 meter med 3 minuters vila. Sen körde vi 2X200-200-60-60 meter. Vi hade lång vila mellan loppen mellan 4-5minuter. Idag kom vi ner under 30sekunder på några av tvåhundringarna. och låg på strax över 30 sekunder på de andra. Grymt starka idag! Träningen ger resultat :). Tack Ulrika för ett super pass!
Vad har hänt mer på sistone... Jo vår kära vän Jocke var här och hälsade på och på något sätt dras våra djur till honom. Dom bara älskar han. Men så är han så där lugn och genomsnäll också.

Påsken har varit och min kära mor var här och hjälpte mig att putsa mina fönster. Råkar ha typ 30 fönster på mitt hus. Snyggt men skit jobbigt att ta sköta då jag verkligen hatar att putsa fönster. Vi fick ett fint påskkris på köpet. Brossan och hans familj kom och hälsade på några dagar och som vanligt åt vi god mat. Jag gör alltid det med min bror.

Nu har det blivit varmt ute och det funkar inte riktigt att springa med hundarna när som helst på dygnet. Det blir för varmt och framför allt för Toruk. Det får bli tidig morgon eller på kvällen. Men vi tar en avstickare till Bysjön på rundorna så då kan dom bada. Toruk är lite försiktig än med vattnet. Verkar lite skeptisk. Malte däremot kastar sig hejdlöst i från bryggor och annat.
Toruk försvann här om dagen en runda hemifrån. Han liksom stack. Inte likt honom. Vi letade en bra stund. Man hinner måla upp en hel del jobbiga senarier i huvudet om vad som kan ha hänt honom. Fastnat med halsbandet i ett träd... Fått ner sig i ett kärr... Jobbiga tankar! Efter 1 timme och 15 minuter var han tillbaka. Mycket glädjande och han var frisk och hel. 10 minuter efter hemkomsten kräkets han på altandäcket. Fy vad äckligt. Han kräktes upp mängder med inälvor. Han hade gottat sig med att äta slakträster från en jakt i skogen. Han kräktes ett par gånger. Riktigt vidrigt... Han hörde oss säkert när vi ropade efter honom men hade inte lust att sluta käka på sitt fynd. Men huvudsaken är att han kom hem igen.

På torsdag börjar jag på min elittränarutbildning på STAC. Ska bli mycket roligt, hoppas jag.

tisdag 12 april 2011

Försäljning, träning, utbildning och påsklov.

Igår började jag mitt nya jobb nummer 2. Jag har börjat arbeta som fristående hudvårdskonsult och igår hade jag min första klass. Fyra undrebara kvinnor som jag hade en rolig stund med. Och jag sålde faktiskt en hel del. Kul! Dock var det att ha en rolig stund tillsammans och det fick vi.

Jag har lagt en hel del tid på träningen som iform av intervaller på bana med spikskor. På onsdagarna har jag fått ett gott sällskap av klubbkamraten Ulrika. Vi har kört 200m lopp ihop och det har varit fin sparring för oss båda. Ser fram emot morgondagens pass tillsammans. Så roligt!!! Får se om vi tar oss till Veteran-SM i Skelläfteå i sommar. Så långt att åka...

Den 19 maj ska jag börja en ettårig elittränarutbildning på STAC i Ronneby. Känns jättespännande och jag hoppas verkligen att detta kommer vara en bra kurs som jag kommer få stor nytta av.

På fredag börjar påsklovet och fy tusan vad skönt det ska bli. Längtar som bara den. Två dagar kvar! På påsklovet ska jag mysa med mina flickor, träna, ha hundvård, gömma påskägg, ha påskmiddag och så hoppas jag på sol så jag kan sola.

tisdag 5 april 2011

Huvudvärk!

Idag gick jag upp från sängen med migrän känning. Tusan med vad trist!!! Ja ja det är bara att förneka... Fullt ös medvetslös. In i duschen, torka mig, sminka mig (en ny hobby), på med kläder, ner i köket och steka en omelett samtidigt som jag steker pannkakor till tjejerna (klockan 06.45!), väcka barnen, klä dom och på med barnkanalen med pankakstallriken i knät. Jag hafsar i mig min omelett, borstar tänderna på mig och barnen, ut med hundarna och in med dom i hundgården, ut med barnen i bilen och alla väskor och gymnapåsar, matlådor  och annat dyligt som ska med. Kör till skola och dagis. Pussar och kramar och vink i fönster. Hinner byta några ord med en fröken och med Fia (kollega och vännina) som jag möter på skolgården. In i bilen igen. Gasen i båtten... Mot Olofström. Men när jag på vägen kör förbi vår väg igen känner jag att STOPP!!!! HALLÅ!!! Jag måste vila. Innan jag hinner blinka har jag kört hem igen och jag känner att hela huvudet bultar. Nej idag ska jag vara hemma. Jag behöver ett breake! Stressen flödar ut genom näsan och öronen som på en tjur som har tagit sikte på matadoren. Jag går in till sängen och somnar och sover i 2 timmar. Huvudet förblir mossigt hela dagen men jag har fått vila. En välförtjänt vila som min kropp skrek efter.


Tigerlilja är expert på att softa. Tänk att få vara en "bonnakatt" i ett bra hem... Kan livet bli bättre?

tisdag 29 mars 2011

Pälsvård och flocklöpning

I lördags var det en härlig dag. Solen värmde gott och det var plus 8 grader ute. Jag och Danne var ensamna hemma. Vi passade på att sticka ut en löprunda tillsammans. Det är ju inte så ofta det sker eftersom vi har barn i ålder som inte kan vara ensamna hemma. Solen sken och vi begav oss ut på en milsrunda. Toruk och Malte var så klart med. Jag hade Toruk vid min sida och Danne hade Malte. Vi höll ett tempo som växlade mellan 5.10min/km upp till 6.00min/km. Efter 7 km tog jag och Malte en avstickare på 1km och fick sedan springa ifatt Danne och Toruk. De sista kilometerna gick betydligt fortare då Malte var helt fokuserad på att komma ikapp. Jag fick verkligen ge allt i 2 km innan vi var ikapp. Riktigt jobbigt! Men det blev ett bra pass. Toruk och Danne fick ihop 10km på 58 minuter. Jag och Malte fick ihop 11.2km på 58 minuter.
Efteråt blev det lunch ute i solen och lite pälsvård på hundarna. Rätt mycket vinterpäls som föll av. Toruk blev lite smal efteråt.


På torsdag kommer "Ronnebytjejerna" hem på middag. Jag ska bjuda på en mustig sallad med biffar och kryddsmör. Sen blir det mina goda chokladbullar till efterrätt. Jag har nöjet att också få hålla ett föredrag för dom om kost och hälsa. Jag hoppas på att få dom till att sluta använda margariner och andra hemska light produkter. Jag ska presentera riktigt fett för dom som i form av smör och cocosolja.Ska bli vansinnigt kul!

Chokladbullsrecept (negerbullar)  Alla ingredgenser är så klart ekologiska
100 g smör
2 stora matskedar cocosolja
1dl kakao
3/4 dl strösocker
3/4 dl rörsocker
4 dl havregryn
1 tsk vaniljpulver
2 tsk kaffe
kokosflingor att rulla bullarna i
Lycka till! Dom är supergoda !!!!

onsdag 16 mars 2011

Toruk 1 år!

Igår var det födelsedag hemma. Toruk blev 1 år. Helt galet var tiden går fort. Fick ju precis hem honom. Jag jobbade hela dagen och var inte hemma förrän kl 19.00. Då var det full rulle hemma. Maken och barnen och 2 hundar (barnen och hundarna var helt uppskruvad). Svärmor och svärfar var också där och mitt i allt ihop kom en vännina med sin 17 åriga dotter på en snabbvisit. Där stod jag i svettiga träningskläder efter att sprungit med eleverna på jobbet, jag var riktigt trött och alla ljud var jättejobbiga.
Men i ett sådant läge gäller det att kasta om från en negativ känsla till en positiv. Vad är posotivt här just nu? Jo att min make och svärföräldrar lagat middag som stod på bordet när jag kom hem. Att mina svettiga outfit bara gynnar mig...jag har ju fått träna med mina goa elever. Uppspelta barn...Dom är ju glada för att Toruk fyller år! Och glass... Idag fanns det anledning att fuska med glass på en helt vanlig tisdag. När vi åt glass åt alla under tystnad. Klockan 21 kröp jag och töserna ner i vår stora säng när Danne gick på kvällspromenad med Malte och Toruk. Vi pratade om dagen och mös och rätt som det var sov vi. Men jag tror Toruk fick en bra födelsedag. Han fick ett tuggben eller två förresten för han knyckte Maltes. På posten fick han ett grisöra från pappa Peppe. Mycket trevligt! Så kan man ha en bättre födelsedag som hund?

söndag 6 mars 2011

Vilken helg!

Denna helgen har det varit Veteran SM i friidrott i Karlskrona. Hemma plan kan man säga. Jag fick hybris i veckan och anmälde mig i 1500 meter och 200 meter. Lördagen började med 1500 meter och fy bubblan vad kul det var. Och så sprang jag och vann till på köpet och fick en SM medalj och känna på känslan att stå överst på pallen. I morse när jag vaknade bestämde jag mig för att åka in tidigare till tävlingen för att efteranmäla mig på 800 meter. Och det var tur jag gjorde det för det blev ett bra lopp och även här hamnade jag överst på pallen. Jippi! Det bästa med 800 meters loppet vad att jag kunde tempoväxla till ett högre tempo när det var 200 meter kvar. Sen återstod bara 200 metersloppet. En distans som jag sett fram emot med glädje för jag har kommit på att jag gillar springa fort. Ja ja fort och fort men fort för mig. Det slutade med en fin silvermedalj och faktiskt personligt rekord. Jag har ju aldrig tävlat i denna gren. Vill du kolla in helgens resultat gå in på www.ka2if.se och klicka dig fram till VSM.

Min lilla heja klack
1500 meter. Jag ligger i täten.
Så snabb så jag springer ur bild.
Känns så bra att stiga överst på pallen.
Här står jag och är rätt nöjd.

En sak till som var helt underbar på denna tävling var alla människor. "Unga" som gamla. Jag har träffat många härliga människor och stämningen har varit hög. Åldern på de tävlande har varit från 35 år upp till över 80 år. Helt otroligt! Stiftade ny bekantskap med Karolina från Ystad. En positiv och härlig tjej. Tack för det! Den här helgen har gett mig helt ny energi. Jag har haft så himla roligt.

Solen visade sig mycket i helgen och dom som varit utomhus har fått massor av D-vitamin. Toruk har njutit i solen. Den 15 mars fyller han 1 år. Då blir det kalas!

Känns som våren kommer snart.